A descoberta da gestação é um momento único, repleto de emoções, expectativas e muitas transformações. Entre tantas mudanças que começam a acontecer no corpo da mulher, uma dúvida muito comum surge logo nos primeiros meses: “Será que posso continuar me exercitando?” A prática de exercícios físicos durante a gestação é amplamente recomendada por profissionais da …
O Pilates é um método de exercício que combina força, flexibilidade, respiração e consciência corporal. Criado por Joseph Pilates, o método busca o equilíbrio entre corpo e mente, com movimentos controlados e de baixo impacto. Por isso, é uma prática amplamente recomendada para diferentes fases da vida — inclusive a gestação. Durante a gravidez, o …
Você já ouviu falar sobre o assoalho pélvico? Essa é uma região do corpo muitas vezes esquecida, mas que exerce funções fundamentais, principalmente durante a gestação e no pós-parto. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos localizados na base da pelve, responsável por sustentar órgãos como a bexiga, o útero e o intestino. Ele …
Primeiramente, parabéns por esse momento tão especial! 💚 Se você acabou de descobrir que está grávida, saiba que seu corpo está começando uma jornada incrível — cheia de transformações, descobertas e amor. E sim, é totalmente possível (e saudável!) continuar se movimentando durante essa nova fase. O primeiro trimestre costuma ser marcado por uma avalanche …
O pós-parto é um momento de muitas transformações físicas e emocionais para a mulher. Após nove meses de gestação, o corpo passa por uma verdadeira adaptação, e o período após o nascimento do bebê exige cuidados especiais para a recuperação adequada. Muitas mulheres enfrentam desafios comuns, como fraqueza muscular, dores, alterações posturais e dificuldades relacionadas …