O pós-parto é uma fase de muitas transformações – no corpo, na rotina e nas emoções. Depois da chegada do bebê, cada dia pode trazer uma nova descoberta… e também novos desafios. É um momento intenso, em que cuidar de si mesma pode parecer difícil, mas é justamente agora que o autocuidado se torna ainda …

Chegou o tão esperado terceiro trimestre! 💚 A reta final da gestação é marcada por muita emoção, expectativas e, claro, algumas inseguranças naturais sobre o momento do parto. Se você está vivendo essa fase, saiba que é totalmente possível se preparar de forma gentil, consciente e ativa para esse grande dia. Entre os recursos mais …

Se você acabou de descobrir que está grávida, antes de tudo: parabéns! 💚 Esse é um momento muito especial, cheio de mudanças, descobertas e também dúvidas — especialmente quando o assunto é manter uma rotina de exercícios. Se você já praticava atividade física ou está pensando em começar agora, é natural se perguntar: é seguro …

O Pilates é um método de exercício que combina força, flexibilidade, respiração e consciência corporal. Criado por Joseph Pilates, o método busca o equilíbrio entre corpo e mente, com movimentos controlados e de baixo impacto. Por isso, é uma prática amplamente recomendada para diferentes fases da vida — inclusive a gestação. Durante a gravidez, o …

A descoberta da gestação é um momento único, repleto de emoções, expectativas e muitas transformações. Entre tantas mudanças que começam a acontecer no corpo da mulher, uma dúvida muito comum surge logo nos primeiros meses: “Será que posso continuar me exercitando?” A prática de exercícios físicos durante a gestação é amplamente recomendada por profissionais da …

A prática de atividade física durante a gestação é altamente recomendada por profissionais de saúde e pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Exercitar-se de forma segura e orientada ajuda a melhorar o bem-estar físico e emocional, além de preparar o corpo para o parto e acelerar a recuperação no …

O terceiro trimestre da gestação é marcado por uma mistura intensa de emoções e mudanças físicas. Com a proximidade do parto, o corpo da mulher passa por ajustes importantes para acomodar o crescimento acelerado do bebê — e, com isso, surgem também alguns desconfortos comuns, como dores nas costas, sensação de peso na pelve, cansaço …

Se você está no segundo trimestre da gestação, seja muito bem-vinda! 💚 Esse é um momento único, cheio de descobertas, transformações e, claro, muitos cuidados com o seu bem-estar e o do bebê. E uma das formas mais poderosas de cuidar de ambos é manter-se ativa de forma segura e consciente. A prática de exercícios …

Primeiramente, parabéns por esse momento tão especial! 💚 Se você acabou de descobrir que está grávida, saiba que seu corpo está começando uma jornada incrível — cheia de transformações, descobertas e amor. E sim, é totalmente possível (e saudável!) continuar se movimentando durante essa nova fase. O primeiro trimestre costuma ser marcado por uma avalanche …

Se você chegou ao terceiro trimestre da gestação, antes de mais nada: parabéns! 💚 Esse é um momento especial e desafiador, onde cada dia que passa aproxima você do encontro mais esperado — o nascimento do seu bebê. Com o corpo em constante transformação, é natural sentir-se mais cansada, com dores nas costas ou desconfortos …