A diástase abdominal é uma condição comum entre mulheres no pós-parto, mas ainda cercada de dúvidas e orientações contraditórias. Ela acontece quando os músculos retos do abdômen se separam durante a gestação, criando um espaço entre eles que pode comprometer a força do core, a postura e até mesmo a autoestima da mulher. Embora seja …
Se você acabou de descobrir que está grávida, antes de tudo: parabéns! 💚 Esse é um momento muito especial, cheio de mudanças, descobertas e também dúvidas — especialmente quando o assunto é manter uma rotina de exercícios. Se você já praticava atividade física ou está pensando em começar agora, é natural se perguntar: é seguro …
O terceiro trimestre da gestação é marcado por uma mistura intensa de emoções e mudanças físicas. Com a proximidade do parto, o corpo da mulher passa por ajustes importantes para acomodar o crescimento acelerado do bebê — e, com isso, surgem também alguns desconfortos comuns, como dores nas costas, sensação de peso na pelve, cansaço …
A reabilitação do assoalho pélvico no pós-parto é um cuidado fundamental para a saúde e o bem-estar da mulher após a gestação. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos e tecidos que sustentam órgãos importantes, como a bexiga, o útero e o reto, e sua integridade pode ser bastante afetada durante o parto, seja …
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças incríveis — e uma das regiões mais afetadas por esse processo é o assoalho pélvico, um conjunto de músculos que sustenta órgãos como bexiga, útero e intestino. Essa musculatura é essencial para garantir o controle urinário, a estabilidade da pelve e até …
A diástase abdominal é uma condição comum que afeta muitas mulheres após a gestação. Ela ocorre quando os músculos retos do abdômen se separam, criando um espaço entre eles — algo natural durante a gravidez, mas que pode persistir no pós-parto, trazendo desconfortos como fraqueza abdominal, dor nas costas e alteração na postura. Recuperar-se adequadamente …
Se você está no segundo trimestre da gestação, seja muito bem-vinda! 💚 Esse é um momento único, cheio de descobertas, transformações e, claro, muitos cuidados com o seu bem-estar e o do bebê. E uma das formas mais poderosas de cuidar de ambos é manter-se ativa de forma segura e consciente. A prática de exercícios …
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas transformações para acolher e nutrir o bebê em desenvolvimento. Uma dessas mudanças envolve a musculatura do abdômen — mais especificamente, os músculos retos abdominais — que podem se afastar devido ao crescimento do útero. Esse afastamento é conhecido como diástase abdominal. Embora seja uma condição …
A prática de atividade física durante a gestação é altamente recomendada por profissionais de saúde e pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Exercitar-se de forma segura e orientada ajuda a melhorar o bem-estar físico e emocional, além de preparar o corpo para o parto e acelerar a recuperação no …
Chegou o tão esperado terceiro trimestre! 💚 A reta final da gestação é marcada por muita emoção, expectativas e, claro, algumas inseguranças naturais sobre o momento do parto. Se você está vivendo essa fase, saiba que é totalmente possível se preparar de forma gentil, consciente e ativa para esse grande dia. Entre os recursos mais …