O assoalho pélvico é uma estrutura fundamental para a saúde da mulher, especialmente após a gestação e o parto. Formado por um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos, ele atua como uma espécie de “rede de sustentação” para órgãos importantes, como a bexiga, o útero e o intestino. Além de suportar esses órgãos, o assoalho …
A reabilitação do assoalho pélvico no pós-parto é um cuidado fundamental para a saúde e o bem-estar da mulher após a gestação. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos e tecidos que sustentam órgãos importantes, como a bexiga, o útero e o reto, e sua integridade pode ser bastante afetada durante o parto, seja …
Chegou o tão esperado terceiro trimestre! 💚 A reta final da gestação é marcada por muita emoção, expectativas e, claro, algumas inseguranças naturais sobre o momento do parto. Se você está vivendo essa fase, saiba que é totalmente possível se preparar de forma gentil, consciente e ativa para esse grande dia. Entre os recursos mais …
A prática de atividade física durante a gestação é altamente recomendada por profissionais de saúde e pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Exercitar-se de forma segura e orientada ajuda a melhorar o bem-estar físico e emocional, além de preparar o corpo para o parto e acelerar a recuperação no …
Se você está no segundo trimestre da gestação, seja muito bem-vinda! 💚 Esse é um momento único, cheio de descobertas, transformações e, claro, muitos cuidados com o seu bem-estar e o do bebê. E uma das formas mais poderosas de cuidar de ambos é manter-se ativa de forma segura e consciente. A prática de exercícios …
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por transformações intensas — tanto físicas quanto hormonais. Após o parto, é comum que muitas mães sintam o abdômen mais flácido, a postura comprometida e até mesmo dificuldades como perda de urina ao espirrar, tossir ou rir. Esses sintomas estão ligados principalmente à fragilidade do core (conjunto …
A diástase abdominal é a separação dos músculos retos do abdômen, que ocorre naturalmente durante a gestação para dar espaço ao crescimento do bebê. Após o parto, essa separação pode permanecer, gerando sintomas como flacidez abdominal, dor nas costas, sensação de fraqueza no core e até alterações na postura. Esse quadro é bastante comum no …
O pós-parto é uma fase de grandes transformações no corpo da mulher, e cuidar da recuperação física é fundamental para garantir saúde, bem-estar e qualidade de vida. Dois dos principais desafios que muitas mulheres enfrentam nesse período são a diástase abdominal e o enfraquecimento do assoalho pélvico — estruturas que desempenham papéis essenciais na sustentação …
O pós-parto é um momento de muitas transformações físicas e emocionais para a mulher. Após nove meses de gestação, o corpo passa por uma verdadeira adaptação, e o período após o nascimento do bebê exige cuidados especiais para a recuperação adequada. Muitas mulheres enfrentam desafios comuns, como fraqueza muscular, dores, alterações posturais e dificuldades relacionadas …
A diástase abdominal é uma condição comum entre mulheres no pós-parto, mas ainda cercada de dúvidas e orientações contraditórias. Ela acontece quando os músculos retos do abdômen se separam durante a gestação, criando um espaço entre eles que pode comprometer a força do core, a postura e até mesmo a autoestima da mulher. Embora seja …